Здоровый образ жизни. Правильное питание.
- Rajk
- Житель
- Сообщения: 74
- Зарегистрирован: Чт июн 18, 2015 12:40
- Страна: UA
- Город: Kiev
- Контактная информация:
Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Мужики всем привет.
Хотел спросить придерживаетесь ли вы ЗОЖ? Занимаетесь ли спортом, если да то каким? Какие продукты употребляете в пищу?
Тема сегодня актуальна как никогда. Вчера был на пляже, и 80% людей с реальными признаками ожирения. Думаю это перерастает в глобальную проблему.
И до 70 мое поколение уже врятле будет доживать.
Хотел спросить придерживаетесь ли вы ЗОЖ? Занимаетесь ли спортом, если да то каким? Какие продукты употребляете в пищу?
Тема сегодня актуальна как никогда. Вчера был на пляже, и 80% людей с реальными признаками ожирения. Думаю это перерастает в глобальную проблему.
И до 70 мое поколение уже врятле будет доживать.
-
- Житель
- Сообщения: 1859
- Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47
- Откуда: Запорожье
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Дело не только в питании, достаточно употреблять простую пищу. А вот образ жизни и часто работа, не дают шансов на здоровье. Обмен веществ системно, методично убивается причем осознано!
Физические нагрузки, особенно после 40 ка! приводят в норму - статус молодого. Но навряд ли это смогут тренажерные залы.
Нагрузки должны быть без нагиба силы воли, а это может быть только в и на улице природе и т.д. Пялится на свое тело и пыхтеть? это не тот "механизм" А нагрузки должны быть конкретные. Это я не из теории, а своего опыта.
Физические нагрузки, особенно после 40 ка! приводят в норму - статус молодого. Но навряд ли это смогут тренажерные залы.
Нагрузки должны быть без нагиба силы воли, а это может быть только в и на улице природе и т.д. Пялится на свое тело и пыхтеть? это не тот "механизм" А нагрузки должны быть конкретные. Это я не из теории, а своего опыта.
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Rajk, раз уж тема зашла, предлагаю расширить ее до названия "а что делать чтоб быстрее не загнуться"
Тут такое дело... До 30 лично у меня ничего не болело, а то что болело как то и не шибко ущемляло образ жизни. Вообще в дикой молодости к организму относишься будто его в прокат взял и нужно обязательно определить что конкретно его убьет )))
Короч... Периодически была тупая боль в районе поясницы, даже внимания не обращал, за пару дней проходило. А тут последние два месяца толком ходить не получается, хромаю.
Прихожу к терапевту назначает одно лечение, потом гонит к неврологу которая назначает диаметрально противоположное. Общего лишь обилие обезболивающих препаратов. А че обезболивать если нужно причину боли устранять?
Посоветовали толкового костоправа. Сходил к нему: встаньте так, сядьте так, нагнитесь, повернитесь, далее чего то куда то дернул и уж неделю как поясницу припустило. Защемление седалищного нерва.
Так вот, дядька толковый, начитанный. Посоветовал кучу упражнений чтоб такого больше не повторялась, да и профилактика остеохондроза. Упражнения типа "велосипеда", перекатывания носок-пятка и тд... (кому надо полный список выложу, но секретов нет все гуглится).
Я ему мол с моими вечными стройкамии тосканием грибных блоков у меня физкультуры хватает. Он мне типа труд штука полезная, но нужна именно гимнастика чтоб позвоночник в тонусе находился и не деревенел, а физнагрузки только убивают его.
В общем упражнения обозначил, всем здоровья!
Тут такое дело... До 30 лично у меня ничего не болело, а то что болело как то и не шибко ущемляло образ жизни. Вообще в дикой молодости к организму относишься будто его в прокат взял и нужно обязательно определить что конкретно его убьет )))
Короч... Периодически была тупая боль в районе поясницы, даже внимания не обращал, за пару дней проходило. А тут последние два месяца толком ходить не получается, хромаю.
Прихожу к терапевту назначает одно лечение, потом гонит к неврологу которая назначает диаметрально противоположное. Общего лишь обилие обезболивающих препаратов. А че обезболивать если нужно причину боли устранять?
Посоветовали толкового костоправа. Сходил к нему: встаньте так, сядьте так, нагнитесь, повернитесь, далее чего то куда то дернул и уж неделю как поясницу припустило. Защемление седалищного нерва.
Так вот, дядька толковый, начитанный. Посоветовал кучу упражнений чтоб такого больше не повторялась, да и профилактика остеохондроза. Упражнения типа "велосипеда", перекатывания носок-пятка и тд... (кому надо полный список выложу, но секретов нет все гуглится).
Я ему мол с моими вечными стройкамии тосканием грибных блоков у меня физкультуры хватает. Он мне типа труд штука полезная, но нужна именно гимнастика чтоб позвоночник в тонусе находился и не деревенел, а физнагрузки только убивают его.
В общем упражнения обозначил, всем здоровья!
Абсолютной истины нет, есть наше отношение к фактам...
-
- Житель
- Сообщения: 1859
- Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47
- Откуда: Запорожье
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
У двуногого человека позвоночник слабое место. Индусы вместо гимнастики практикуют йогу, ту ее часть что с большим эффектом заменяет физ. упражнения. Я с 18 лет освоил некоторые нужные асаны. Это очень помогает в жизни.
Стойка на голове - это нагрузка на позвонки в обратном направлении!!! Не говоря уж о том, что правильно исполнение асаны, поднимая ноги обхватив голову руками, уже растягивается позвоночник. Там при стойке на голове, услышишь все проблемные места, они все заноют.
Хрящики не имеют капиляров их питание происходит только при механических нагрузках .Обмен веществ зависит от соотношения мышц и жира в вашем теле! Увеличивая соотношение в сторону мышц, тем самым настраиваешь обменные процессы. При нарушении обменных. страдают прежде всего суставы, хрящики во всем организме. Так что физ нагрузки просто необходимо, если уже не поздно и возможно вернуться к исходному состоянию организма.
Стойка на голове - это нагрузка на позвонки в обратном направлении!!! Не говоря уж о том, что правильно исполнение асаны, поднимая ноги обхватив голову руками, уже растягивается позвоночник. Там при стойке на голове, услышишь все проблемные места, они все заноют.
Хрящики не имеют капиляров их питание происходит только при механических нагрузках .Обмен веществ зависит от соотношения мышц и жира в вашем теле! Увеличивая соотношение в сторону мышц, тем самым настраиваешь обменные процессы. При нарушении обменных. страдают прежде всего суставы, хрящики во всем организме. Так что физ нагрузки просто необходимо, если уже не поздно и возможно вернуться к исходному состоянию организма.
- Ёжик
- Site Admin
- Сообщения: 2365
- Зарегистрирован: Пт дек 22, 2006 12:22
- Страна: Украина
- Город: Херсон
- Телефон: +380503185807
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
...Знаете, как по украински будет звучать "коварство"?Mihail » Чт июл 21, 2016 9:29 am писал(а): Стойка на голове - это нагрузка на позвонки в обратном направлении!!! Не говоря уж о том, что правильно исполнение асаны, поднимая ноги обхватив голову руками, уже растягивается позвоночник. Там при стойке на голове, услышишь все проблемные места, они все заноют.
Весело о стойке на голове:
https://youtu.be/pxB25e6jEN0
- Rajk
- Житель
- Сообщения: 74
- Зарегистрирован: Чт июн 18, 2015 12:40
- Страна: UA
- Город: Kiev
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Ну метаболизм с возрастом ухудшается. Все таки мы после 21 года начинаем стареть. А почему такое негативное отношение к занятиям в фитнес клубе? И почему по вашему круче заниматься аутфитом?Mihail » Ср июл 20, 2016 11:09 pm писал(а):Дело не только в питании, достаточно употреблять простую пищу. А вот образ жизни и часто работа, не дают шансов на здоровье. Обмен веществ системно, методично убивается причем осознано!
Физические нагрузки, особенно после 40 ка! приводят в норму - статус молодого. Но навряд ли это смогут тренажерные залы.
Нагрузки должны быть без нагиба силы воли, а это может быть только в и на улице природе и т.д. Пялится на свое тело и пыхтеть? это не тот "механизм" А нагрузки должны быть конкретные. Это я не из теории, а своего опыта.
- ssv2001
- Site Admin
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 18:59
- Откуда: г. Курганинск, Краснодарский край
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Про самогоночку не забываем. Стресс то как то снимать надо! Ну или про водочку! Только без перебору! Ну грамм 150! Больше ни-ни!
https://www.youtube.com/watch?v=JQ_-qP-Fg7g
https://www.youtube.com/watch?v=JQ_-qP-Fg7g
- ssv2001
- Site Admin
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 18:59
- Откуда: г. Курганинск, Краснодарский край
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Вот еще на тему здорового питания: https://youtu.be/9onhAwmYTmc
-
- Житель
- Сообщения: 768
- Зарегистрирован: Пт окт 16, 2015 9:28
- Страна: Украина
- Город: Мой
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Для полноценной регенерации тканей (в том числе и мышечной) телу нужно здоровое питание, правильно выпиваемая вода и умение расслабить мышцы.Rajk » Чт июл 21, 2016 2:58 pm писал(а): А почему такое негативное отношение к занятиям в фитнес клубе?
Многие накачанные спортсмены не умеют расслабиться даже во сне.
Гораздо важнее для сохранения молодости - гибкость, т.е. упражнения на сохранение равновесия (типа "ласточки"), растяжку всех мышц без исключения, и при этом - правильное дыхание. Действительно, йога лучше всего соответствует этим требованиям.
А еще - медитативный бег. Это когда бежишь и связно дышишь (т.е. без задержки дыхания), и при этом ни о чем не думаешь, только про дыхание. А внимание концентрируется в районе живота.
И очень важно (но сложно) - быть оптимистом по жизни, ко всему относиться позитивно и восторженно.
https://www.youtube.com/watch?v=by46Cxgnw50
- Rajk
- Житель
- Сообщения: 74
- Зарегистрирован: Чт июн 18, 2015 12:40
- Страна: UA
- Город: Kiev
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Инетересно еще мнения услышать.
-
- Житель
- Сообщения: 210
- Зарегистрирован: Пт дек 25, 2015 7:55
- Страна: Россия
- Город: Донецк
- Телефон: 89043494972
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Самое лучше для здоровья, это не думать о здоровье, не зацикливаться на нем.
Иначе будут вот такие мысли;
Про способ узнать, расслабленный во сне спортсмен или напряженный я догадываюсь, но озвучивать его как то неудобно.
Иначе будут вот такие мысли;
До сих пор не задумывался, здорово или нет я питаюсь, тем более правильно ли я пью.Бриз писал(а):Для полноценной регенерации тканей (в том числе и мышечной) телу нужно здоровое питание, правильно выпиваемая вода и умение расслабить мышцы.
Многие накачанные спортсмены не умеют расслабиться даже во сне.
Про способ узнать, расслабленный во сне спортсмен или напряженный я догадываюсь, но озвучивать его как то неудобно.
-
- Житель
- Сообщения: 1859
- Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47
- Откуда: Запорожье
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Больше всего смешно то, что чел, сидя в позе "Лотос" читает лекциюЁжик » 21 июл 2016 01:42 pm писал(а):...Знаете, как по украински будет звучать "коварство"?Mihail » Чт июл 21, 2016 9:29 am писал(а): Стойка на голове - это нагрузка на позвонки в обратном направлении!!! Не говоря уж о том, что правильно исполнение асаны, поднимая ноги обхватив голову руками, уже растягивается позвоночник. Там при стойке на голове, услышишь все проблемные места, они все заноют.
Весело о стойке на голове:
https://youtu.be/pxB25e6jEN0
Ну он просто растяжку делает такую
С лотоса я мог стать на голову, прошло много лет и я этой способности не утратил. Стойка на голове это не расслабление и засыпание! Нагрузка с шейных и не только, позвонков сразу снимается да и стоять можно не на голове, а на сцепленном замке пальцев и голова вообще не касается пола, ну там много чего.
Эта асана "Лотос", если взяться за свои колени и тянуться в верх! позвоночник растягивается так, что это заметно визуально. Это достигается за счет той важной группы мышц! которая и держит столб позвонка. Позвонки при этом сами вправляются на место! Не сразу, но это совсем не то, если его впихнут, профессионально.
-
- Житель
- Сообщения: 1859
- Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47
- Откуда: Запорожье
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Аутфит? не в курсе, что это такое? Я к тому, что если к примеру, крутишь педали, а подъем затяжной и жара то как бы и деваться некуда. Организм это знает и не протестует,деваться некуда, пашет как может. С тренажером, организм не обманешь.Rajk » 21 июл 2016 02:58 pm писал(а):Ну метаболизм с возрастом ухудшается. Все таки мы после 21 года начинаем стареть. А почему такое негативное отношение к занятиям в фитнес клубе? И почему по вашему круче заниматься аутфитом?Mihail » Ср июл 20, 2016 11:09 pm писал(а):Дело не только в питании, достаточно употреблять простую пищу. А вот образ жизни и часто работа, не дают шансов на здоровье. Обмен веществ системно, методично убивается причем осознано!
Физические нагрузки, особенно после 40 ка! приводят в норму - статус молодого. Но навряд ли это смогут тренажерные залы.
Нагрузки должны быть без нагиба силы воли, а это может быть только в и на улице природе и т.д. Пялится на свое тело и пыхтеть? это не тот "механизм" А нагрузки должны быть конкретные. Это я не из теории, а своего опыта.
- Ёжик
- Site Admin
- Сообщения: 2365
- Зарегистрирован: Пт дек 22, 2006 12:22
- Страна: Украина
- Город: Херсон
- Телефон: +380503185807
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Я здесь не понял. Что не так?Больше всего смешно то, что чел, сидя в позе "Лотос" читает лекцию
Также, я не понял, с чем вы не согласны из его лекции? Предлагаете на голову становится всем подряд без предварительной подготовки?
-
- Житель
- Сообщения: 1859
- Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47
- Откуда: Запорожье
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Лектор имеет такую растяжку в положении " Лотос", что спокойно может сидеть в ней, так же как на стуле. Новичку и пару секунд тяжело. В этом случаи для лектора это просто так, разминка. Многие наченают комплекс упражнений именно с этой асаны.Ёжик » 22 июл 2016 07:38 am писал(а):Я здесь не понял. Что не так?Больше всего смешно то, что чел, сидя в позе "Лотос" читает лекцию
Также, я не понял, с чем вы не согласны из его лекции? Предлагаете на голову становится всем подряд без предварительной подготовки?
Стойку на голое (особенно) нужно выполнять и осваивать правильно. Нельзя тупо накатываться на шею. Когда ноги подтягиваешь в верх, то руки тянешь на себя,а они нажимают на обхваченную руками голову и нагрузка распределяется на шейный отдел позвоночника. Если у вас нет тренировки нужных мышц, вы не сможете поднять ноги в верх таким образом!
НЕ говоря уже о наличии животика или лишнего веса.
-
- Житель
- Сообщения: 1859
- Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47
- Откуда: Запорожье
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
К слову, падмасана ( поза Лотос) рекомендую освоить мужской половине! При ее выполнении суставы таза разворачиваются так, что простата как бы растягивается и максимально приближается, ложится на пол, лучше прогретый грунт. Ни каким другим образом этого не происходит. С точки зрения энергетики человека, это очень важно! Особенно если есть проблемы. А у кого их не было? Всякие приступы снимаются без лекарств. Происходит своего рода заземление
" Нервные окончания в районе крестца и копчика снабжаются дополнительными потоками крови. Эта поза пробуждает дремлющие зоны мозга, успокаивает суетливый ум и раскрывает новые возможности и способности в человеке."
Если при этом вытянутся и наклонится в перед желательно коснуться лбом пола, положительный эффект усилится. Рекомендую. Да и соли в коленях мучить не будут.
" Нервные окончания в районе крестца и копчика снабжаются дополнительными потоками крови. Эта поза пробуждает дремлющие зоны мозга, успокаивает суетливый ум и раскрывает новые возможности и способности в человеке."
Если при этом вытянутся и наклонится в перед желательно коснуться лбом пола, положительный эффект усилится. Рекомендую. Да и соли в коленях мучить не будут.
-
- Житель
- Сообщения: 1859
- Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47
- Откуда: Запорожье
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Повышенное содержание плохого холестерина в крови есть следствие употребления: жирного мяса, желтков яиц и прочих.ssv2001 » 21 июл 2016 03:40 pm писал(а):Про самогоночку не забываем. Стресс то как то снимать надо! Ну или про водочку! Только без перебору! Ну грамм 150! Больше ни-ни!
https://www.youtube.com/watch?v=JQ_-qP-Fg7g
"А холестерин это - циклические спирты —холестерин и его производные. Холестерин —С27Н450Н ... (стеариновой, пальмитиновой, лауриновой) и многоатомных спиртов (сахарозы)"
Спирты растворимы в спиртах! Вот почему у алкашей чистые сосуды хоть печень они носят в сумочке.
-
- Житель
- Сообщения: 768
- Зарегистрирован: Пт окт 16, 2015 9:28
- Страна: Украина
- Город: Мой
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Михаил, не стоит говорить о том, в чем вы абсолютно не разбираетесь.Mihail » Вс июл 24, 2016 11:58 pm писал(а): Спирты растворимы в спиртах! Вот почему у алкашей чистые сосуды хоть печень они носят в сумочке.
У алкашей все капилляры (в затем и более крупные сосуды) закупориваются погибшими эритроцитами, в т.ч. и в мозгах. Отсюда у них так часты инсульты.
Безопасная доза спиртного - 30 гр коньяка в сутки. Это та доза, которая расширяет сосуды без их дальнейшего сужения.
В общем... - гугл вам в помощь.
- ssv2001
- Site Admin
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 18:59
- Откуда: г. Курганинск, Краснодарский край
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
30 гр. тоже можно по разному выпить. Можно по 10 капель - в течении суток, а можно сразу рюмашку бахнуть. Так вот, по каплям - растянуто на сутки - я уверен, что терапевтического эффекта не достигнем. Это же не гомеопатия, однако!
-
- Житель
- Сообщения: 1588
- Зарегистрирован: Пн апр 06, 2009 7:28
- Страна: Украина
- Город: 1234
- Телефон: 80508765707
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Почитайте это интересно.http://yandex.ua/clck/jsredir?from=yand ... 7792004623
-
- Житель
- Сообщения: 1859
- Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47
- Откуда: Запорожье
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Ну да, я не все написал. Это не мое мнение. Речь идет о крупных сосудах и наблюдение это слышал я от врачей. Этими наблюдениями поделился с ними паталоаналог. Говорил что крупные сосуды у них, чистые в идеальном состоянии, внутри. Скорее всего, не венозные те чаще наоборот, забиты.Бриз » 25 июл 2016 12:07 pm писал(а):Михаил, не стоит говорить о том, в чем вы абсолютно не разбираетесь.Mihail » Вс июл 24, 2016 11:58 pm писал(а): Спирты растворимы в спиртах! Вот почему у алкашей чистые сосуды хоть печень они носят в сумочке.
У алкашей все капилляры (в затем и более крупные сосуды) закупориваются погибшими эритроцитами, в т.ч. и в мозгах. Отсюда у них так часты инсульты.
Безопасная доза спиртного - 30 гр коньяка в сутки. Это та доза, которая расширяет сосуды без их дальнейшего сужения.
В общем... - гугл вам в помощь.
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Ой боюсь предположить чем заведует паталоаналог ))
Абсолютной истины нет, есть наше отношение к фактам...
- ssv2001
- Site Admin
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 18:59
- Откуда: г. Курганинск, Краснодарский край
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Про идеальные сосуды алкашей тоже слышал!
-
- Житель
- Сообщения: 768
- Зарегистрирован: Пт окт 16, 2015 9:28
- Страна: Украина
- Город: Мой
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
идеальные - это в смысле без холестерина.ssv2001 » Вт июл 26, 2016 9:08 am писал(а):Про идеальные сосуды алкашей тоже слышал!
Он у них туда просто не попадает - в печени осаждается и помирают они с идеально чистыми артериями, закупоренными венами и жировым перерождением печени.
Кстати, поговаривают, что еще 100 лет назад Россия была самой непьющей страной в Европе.
П.С. Стресс можно снимать и велопрогулкой и бегом, но сто-пицот грамм алкоголя почему-то побеждает
- ssv2001
- Site Admin
- Сообщения: 3317
- Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 18:59
- Откуда: г. Курганинск, Краснодарский край
- Контактная информация:
Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
Еще в начале перестройки попадалась статистика, что не смотря на укоренившееся мнение, что у нас пьют больше всех, мы были далеки по этим показателям от многих стран Европы!
Тут выбирать надо... или сосуды или печень!
Еще запомнился фильм Красная жара, когда милиционер Иван, в виде Шварценнегера пояснял амриканскому полицаю, как в союзе снимают стресс... ответил кратко - водка!
Тут выбирать надо... или сосуды или печень!
Еще запомнился фильм Красная жара, когда милиционер Иван, в виде Шварценнегера пояснял амриканскому полицаю, как в союзе снимают стресс... ответил кратко - водка!
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 13 гостей