Текущее время: Пн янв 21, 2019 1:01 am

Часовой пояс: UTC + 2 часа





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 39 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Ср июл 20, 2016 11:07 am 
Не в сети
Житель
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 18, 2015 12:40 pm
Сообщений: 106
Страна: UA
Город: Kiev
Баллы репутации: -4
Мужики всем привет.
Хотел спросить придерживаетесь ли вы ЗОЖ? Занимаетесь ли спортом, если да то каким? Какие продукты употребляете в пищу?
Тема сегодня актуальна как никогда. Вчера был на пляже, и 80% людей с реальными признаками ожирения. Думаю это перерастает в глобальную проблему.
И до 70 мое поколение уже врятле будет доживать.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Ср июл 20, 2016 10:09 pm 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47 am
Сообщений: 2025
Откуда: Запорожье
Баллы репутации: 8
Дело не только в питании, достаточно употреблять простую пищу. А вот образ жизни и часто работа, не дают шансов на здоровье. Обмен веществ системно, методично убивается причем осознано!
Физические нагрузки, особенно после 40 ка! приводят в норму - статус молодого. Но навряд ли это смогут тренажерные залы.
Нагрузки должны быть без нагиба силы воли, а это может быть только в и на улице природе и т.д. Пялится на свое тело и пыхтеть? это не тот "механизм" А нагрузки должны быть конкретные. Это я не из теории, а своего опыта.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 5:48 am 
Не в сети
Житель
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн фев 14, 2011 9:18 am
Сообщений: 3159
Баллы репутации: 28
Rajk, раз уж тема зашла, предлагаю расширить ее до названия "а что делать чтоб быстрее не загнуться" *HI*
Тут такое дело... До 30 лично у меня ничего не болело, а то что болело как то и не шибко ущемляло образ жизни. Вообще в дикой молодости к организму относишься будто его в прокат взял и нужно обязательно определить что конкретно его убьет )))
Короч... Периодически была тупая боль в районе поясницы, даже внимания не обращал, за пару дней проходило. А тут последние два месяца толком ходить не получается, хромаю.
Прихожу к терапевту назначает одно лечение, потом гонит к неврологу которая назначает диаметрально противоположное. Общего лишь обилие обезболивающих препаратов. А че обезболивать если нужно причину боли устранять?
Посоветовали толкового костоправа. Сходил к нему: встаньте так, сядьте так, нагнитесь, повернитесь, далее чего то куда то дернул и уж неделю как поясницу припустило. Защемление седалищного нерва.
Так вот, дядька толковый, начитанный. Посоветовал кучу упражнений чтоб такого больше не повторялась, да и профилактика остеохондроза. Упражнения типа "велосипеда", перекатывания носок-пятка и тд... (кому надо полный список выложу, но секретов нет все гуглится).
Я ему мол с моими вечными стройкамии тосканием грибных блоков у меня физкультуры хватает. Он мне типа труд штука полезная, но нужна именно гимнастика чтоб позвоночник в тонусе находился и не деревенел, а физнагрузки только убивают его.
В общем упражнения обозначил, всем здоровья!

_________________
Абсолютной истины нет, есть наше отношение к фактам...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 9:29 am 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47 am
Сообщений: 2025
Откуда: Запорожье
Баллы репутации: 8
У двуногого человека позвоночник слабое место. Индусы вместо гимнастики практикуют йогу, ту ее часть что с большим эффектом заменяет физ. упражнения. Я с 18 лет освоил некоторые нужные асаны. Это очень помогает в жизни.
Стойка на голове - это нагрузка на позвонки в обратном направлении!!! Не говоря уж о том, что правильно исполнение асаны, поднимая ноги обхватив голову руками, уже растягивается позвоночник. Там при стойке на голове, услышишь все проблемные места, они все заноют.
Хрящики не имеют капиляров их питание происходит только при механических нагрузках .Обмен веществ зависит от соотношения мышц и жира в вашем теле! Увеличивая соотношение в сторону мышц, тем самым настраиваешь обменные процессы. При нарушении обменных. страдают прежде всего суставы, хрящики во всем организме. Так что физ нагрузки просто необходимо, если уже не поздно и возможно вернуться к исходному состоянию организма.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 12:42 pm 
Не в сети
Site Admin
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт дек 22, 2006 12:22 pm
Сообщений: 2668
Страна: Украина
Город: Херсон
Телефон: +380503185807
Баллы репутации: 27
Стойка на голове - это нагрузка на позвонки в обратном направлении!!! Не говоря уж о том, что правильно исполнение асаны, поднимая ноги обхватив голову руками, уже растягивается позвоночник. Там при стойке на голове, услышишь все проблемные места, они все заноют.


...Знаете, как по украински будет звучать "коварство"? :-D

Весело о стойке на голове:
https://youtu.be/pxB25e6jEN0


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 1:58 pm 
Не в сети
Житель
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 18, 2015 12:40 pm
Сообщений: 106
Страна: UA
Город: Kiev
Баллы репутации: -4
Дело не только в питании, достаточно употреблять простую пищу. А вот образ жизни и часто работа, не дают шансов на здоровье. Обмен веществ системно, методично убивается причем осознано!
Физические нагрузки, особенно после 40 ка! приводят в норму - статус молодого. Но навряд ли это смогут тренажерные залы.
Нагрузки должны быть без нагиба силы воли, а это может быть только в и на улице природе и т.д. Пялится на свое тело и пыхтеть? это не тот "механизм" А нагрузки должны быть конкретные. Это я не из теории, а своего опыта.

Ну метаболизм с возрастом ухудшается. Все таки мы после 21 года начинаем стареть. А почему такое негативное отношение к занятиям в фитнес клубе? И почему по вашему круче заниматься аутфитом?


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 2:40 pm 
Не в сети
Site Admin
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 6:59 pm
Сообщений: 3775
Откуда: г. Курганинск, Краснодарский край
Баллы репутации: 9
Про самогоночку не забываем. Стресс то как то снимать надо! Ну или про водочку! Только без перебору! Ну грамм 150! Больше ни-ни!

https://www.youtube.com/watch?v=JQ_-qP-Fg7g


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 4:40 pm 
Не в сети
Site Admin
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 6:59 pm
Сообщений: 3775
Откуда: г. Курганинск, Краснодарский край
Баллы репутации: 9
Вот еще на тему здорового питания: https://youtu.be/9onhAwmYTmc


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 5:22 pm 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пт окт 16, 2015 9:28 am
Сообщений: 443
Страна: Украина
Город: Херсон
Баллы репутации: 6
А почему такое негативное отношение к занятиям в фитнес клубе?

Для полноценной регенерации тканей (в том числе и мышечной) телу нужно здоровое питание, правильно выпиваемая вода и умение расслабить мышцы.
Многие накачанные спортсмены не умеют расслабиться даже во сне.
Гораздо важнее для сохранения молодости - гибкость, т.е. упражнения на сохранение равновесия (типа "ласточки"), растяжку всех мышц без исключения, и при этом - правильное дыхание. Действительно, йога лучше всего соответствует этим требованиям.
А еще - медитативный бег. Это когда бежишь и связно дышишь (т.е. без задержки дыхания), и при этом ни о чем не думаешь, только про дыхание. А внимание концентрируется в районе живота.
И очень важно (но сложно) - быть оптимистом по жизни, ко всему относиться позитивно и восторженно.
https://www.youtube.com/watch?v=by46Cxgnw50


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 7:00 pm 
Не в сети
Житель
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт июн 18, 2015 12:40 pm
Сообщений: 106
Страна: UA
Город: Kiev
Баллы репутации: -4
Инетересно еще мнения услышать. ;D


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 8:54 pm 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пт дек 25, 2015 7:55 am
Сообщений: 319
Страна: Россия
Город: Донецк
Телефон: 89043494972
Баллы репутации: 1
Самое лучше для здоровья, это не думать о здоровье, не зацикливаться на нем.
Иначе будут вот такие мысли;
Бриз писал(а):
Для полноценной регенерации тканей (в том числе и мышечной) телу нужно здоровое питание, правильно выпиваемая вода и умение расслабить мышцы.
Многие накачанные спортсмены не умеют расслабиться даже во сне.

До сих пор не задумывался, здорово или нет я питаюсь, тем более правильно ли я пью.
Про способ узнать, расслабленный во сне спортсмен или напряженный я догадываюсь, но озвучивать его как то неудобно. :-[


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 9:00 pm 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47 am
Сообщений: 2025
Откуда: Запорожье
Баллы репутации: 8
Стойка на голове - это нагрузка на позвонки в обратном направлении!!! Не говоря уж о том, что правильно исполнение асаны, поднимая ноги обхватив голову руками, уже растягивается позвоночник. Там при стойке на голове, услышишь все проблемные места, они все заноют.


...Знаете, как по украински будет звучать "коварство"? :-D

Весело о стойке на голове:
https://youtu.be/pxB25e6jEN0

Больше всего смешно то, что чел, сидя в позе "Лотос" читает лекцию :lol2:
Ну он просто растяжку делает такую :good:
С лотоса я мог стать на голову, прошло много лет и я этой способности не утратил. Стойка на голове это не расслабление и засыпание! Нагрузка с шейных и не только, позвонков сразу снимается да и стоять можно не на голове, а на сцепленном замке пальцев и голова вообще не касается пола, ну там много чего.
Эта асана "Лотос", если взяться за свои колени и тянуться в верх! позвоночник растягивается так, что это заметно визуально. Это достигается за счет той важной группы мышц! которая и держит столб позвонка. Позвонки при этом сами вправляются на место! Не сразу, но это совсем не то, если его впихнут, профессионально.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Чт июл 21, 2016 11:34 pm 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47 am
Сообщений: 2025
Откуда: Запорожье
Баллы репутации: 8
Дело не только в питании, достаточно употреблять простую пищу. А вот образ жизни и часто работа, не дают шансов на здоровье. Обмен веществ системно, методично убивается причем осознано!
Физические нагрузки, особенно после 40 ка! приводят в норму - статус молодого. Но навряд ли это смогут тренажерные залы.
Нагрузки должны быть без нагиба силы воли, а это может быть только в и на улице природе и т.д. Пялится на свое тело и пыхтеть? это не тот "механизм" А нагрузки должны быть конкретные. Это я не из теории, а своего опыта.

Ну метаболизм с возрастом ухудшается. Все таки мы после 21 года начинаем стареть. А почему такое негативное отношение к занятиям в фитнес клубе? И почему по вашему круче заниматься аутфитом?

Аутфит? не в курсе, что это такое? Я к тому, что если к примеру, крутишь педали, а подъем затяжной и жара то как бы и деваться некуда. Организм это знает и не протестует,деваться некуда, пашет как может. С тренажером, организм не обманешь.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Пт июл 22, 2016 6:38 am 
Не в сети
Site Admin
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пт дек 22, 2006 12:22 pm
Сообщений: 2668
Страна: Украина
Город: Херсон
Телефон: +380503185807
Баллы репутации: 27
Цитата:
Больше всего смешно то, что чел, сидя в позе "Лотос" читает лекцию :lol2:

Я здесь не понял. Что не так?

Также, я не понял, с чем вы не согласны из его лекции? Предлагаете на голову становится всем подряд без предварительной подготовки?


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Пт июл 22, 2016 7:29 am 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47 am
Сообщений: 2025
Откуда: Запорожье
Баллы репутации: 8
Цитата:
Больше всего смешно то, что чел, сидя в позе "Лотос" читает лекцию :lol2:

Я здесь не понял. Что не так?

Также, я не понял, с чем вы не согласны из его лекции? Предлагаете на голову становится всем подряд без предварительной подготовки?

Лектор имеет такую растяжку в положении " Лотос", что спокойно может сидеть в ней, так же как на стуле. Новичку и пару секунд тяжело. В этом случаи для лектора это просто так, разминка. Многие наченают комплекс упражнений именно с этой асаны.
Стойку на голое (особенно) нужно выполнять и осваивать правильно. Нельзя тупо накатываться на шею. Когда ноги подтягиваешь в верх, то руки тянешь на себя,а они нажимают на обхваченную руками голову и нагрузка распределяется на шейный отдел позвоночника. Если у вас нет тренировки нужных мышц, вы не сможете поднять ноги в верх таким образом!
НЕ говоря уже о наличии животика или лишнего веса.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Пт июл 22, 2016 9:37 am 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47 am
Сообщений: 2025
Откуда: Запорожье
Баллы репутации: 8
К слову, падмасана ( поза Лотос) рекомендую освоить мужской половине! При ее выполнении суставы таза разворачиваются так, что простата как бы растягивается и максимально приближается, ложится на пол, лучше прогретый грунт. Ни каким другим образом этого не происходит. С точки зрения энергетики человека, это очень важно! Особенно если есть проблемы. А у кого их не было? Всякие приступы снимаются без лекарств. Происходит своего рода заземление :D
" Нервные окончания в районе крестца и копчика снабжаются дополнительными потоками крови. Эта поза пробуждает дремлющие зоны мозга, успокаивает суетливый ум и раскрывает новые возможности и способности в человеке."
Если при этом вытянутся и наклонится в перед желательно коснуться лбом пола, положительный эффект усилится. Рекомендую. Да и соли в коленях мучить не будут.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Вс июл 24, 2016 10:58 pm 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47 am
Сообщений: 2025
Откуда: Запорожье
Баллы репутации: 8
Про самогоночку не забываем. Стресс то как то снимать надо! Ну или про водочку! Только без перебору! Ну грамм 150! Больше ни-ни!

https://www.youtube.com/watch?v=JQ_-qP-Fg7g

Повышенное содержание плохого холестерина в крови есть следствие употребления: жирного мяса, желтков яиц и прочих.
"А холестерин это - циклические спирты —холестерин и его производные. Холестерин —С27Н450Н ... (стеариновой, пальмитиновой, лауриновой) и многоатомных спиртов (сахарозы)"
Спирты растворимы в спиртах! Вот почему у алкашей чистые сосуды хоть печень они носят в сумочке.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Пн июл 25, 2016 11:07 am 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пт окт 16, 2015 9:28 am
Сообщений: 443
Страна: Украина
Город: Херсон
Баллы репутации: 6
Спирты растворимы в спиртах! Вот почему у алкашей чистые сосуды хоть печень они носят в сумочке.

Михаил, не стоит говорить о том, в чем вы абсолютно не разбираетесь.
У алкашей все капилляры (в затем и более крупные сосуды) закупориваются погибшими эритроцитами, в т.ч. и в мозгах. Отсюда у них так часты инсульты.
Безопасная доза спиртного - 30 гр коньяка в сутки. Это та доза, которая расширяет сосуды без их дальнейшего сужения.
В общем... - гугл вам в помощь.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Пн июл 25, 2016 3:38 pm 
Не в сети
Site Admin
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 6:59 pm
Сообщений: 3775
Откуда: г. Курганинск, Краснодарский край
Баллы репутации: 9
30 гр. тоже можно по разному выпить. Можно по 10 капель - в течении суток, а можно сразу рюмашку бахнуть. Так вот, по каплям - растянуто на сутки - я уверен, что терапевтического эффекта не достигнем. Это же не гомеопатия, однако!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Пн июл 25, 2016 7:54 pm 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пн апр 06, 2009 7:28 am
Сообщений: 1715
Страна: Украина
Город: 1234
Баллы репутации: 4
Почитайте это интересно.http://yandex.ua/clck/jsredir?from=yand ... 7792004623


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Пн июл 25, 2016 8:22 pm 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пн окт 05, 2009 9:47 am
Сообщений: 2025
Откуда: Запорожье
Баллы репутации: 8
Спирты растворимы в спиртах! Вот почему у алкашей чистые сосуды хоть печень они носят в сумочке.

Михаил, не стоит говорить о том, в чем вы абсолютно не разбираетесь.
У алкашей все капилляры (в затем и более крупные сосуды) закупориваются погибшими эритроцитами, в т.ч. и в мозгах. Отсюда у них так часты инсульты.
Безопасная доза спиртного - 30 гр коньяка в сутки. Это та доза, которая расширяет сосуды без их дальнейшего сужения.
В общем... - гугл вам в помощь.

Ну да, я не все написал. Это не мое мнение. Речь идет о крупных сосудах и наблюдение это слышал я от врачей. Этими наблюдениями поделился с ними паталоаналог. Говорил что крупные сосуды у них, чистые в идеальном состоянии, внутри. Скорее всего, не венозные те чаще наоборот, забиты.


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Вт июл 26, 2016 4:38 am 
Не в сети
Житель
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн фев 14, 2011 9:18 am
Сообщений: 3159
Баллы репутации: 28
Ой боюсь предположить чем заведует паталоаналог ))

_________________
Абсолютной истины нет, есть наше отношение к фактам...


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Вт июл 26, 2016 8:08 am 
Не в сети
Site Admin
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 6:59 pm
Сообщений: 3775
Откуда: г. Курганинск, Краснодарский край
Баллы репутации: 9
Про идеальные сосуды алкашей тоже слышал!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Вт июл 26, 2016 1:20 pm 
Не в сети
Житель

Зарегистрирован: Пт окт 16, 2015 9:28 am
Сообщений: 443
Страна: Украина
Город: Херсон
Баллы репутации: 6
Про идеальные сосуды алкашей тоже слышал!

:D идеальные - это в смысле без холестерина.
Он у них туда просто не попадает - в печени осаждается и помирают они с идеально чистыми артериями, закупоренными венами и жировым перерождением печени. :D
Кстати, поговаривают, что еще 100 лет назад Россия была самой непьющей страной в Европе.
П.С. Стресс можно снимать и велопрогулкой и бегом, но сто-пицот грамм алкоголя почему-то побеждает :D


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
 Заголовок сообщения: Re: Здоровый образ жизни. Правильное питание.
СообщениеДобавлено: Вт июл 26, 2016 3:03 pm 
Не в сети
Site Admin
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб июн 27, 2009 6:59 pm
Сообщений: 3775
Откуда: г. Курганинск, Краснодарский край
Баллы репутации: 9
Еще в начале перестройки попадалась статистика, что не смотря на укоренившееся мнение, что у нас пьют больше всех, мы были далеки по этим показателям от многих стран Европы!

Тут выбирать надо... или сосуды или печень!

Еще запомнился фильм Красная жара, когда милиционер Иван, в виде Шварценнегера пояснял амриканскому полицаю, как в союзе снимают стресс... ответил кратко - водка!


Вернуться наверх
 Профиль Отправить e-mail  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 39 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 2 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB

sadasdasdas